peb-Themendienst

Hier finden Sie stets den aktuellen Themendienst sowie die Themendienste der vergangenen Jahre als PDF-Datei.

Die folgenden Texte sind zum Abdruck freigegeben.
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Oh Du entspannte Weihnachtszeit - Ruhe und Genuss gehören zu einem gesunden Lebensstil von Kindern

Berlin, Dezember 2018 - In der Vorweihnachtszeit gibt es insbesondere für Familien viel zu erledigen: Schulaufführungen, Plätzchenbacken, Weihnachtsmarkt-Besuche und vieles mehr. Im Großen und Ganzen schöne Ereignisse, die Eltern gemeinsam mit ihren Kindern genießen können. Aber die Masse macht’s! Wird von einer Verabredung zur nächsten gehetzt, setzt das alle unter Stress. Dabei tut ‚einfach mal nichts tun‘ besonders Kindern gut. „Stress kann bei Kindern zur Ausprägung von körperlichen, psychischen und psychosomatischen Beschwerden führen. Neben Ernährung und Bewegung gehören auch Entspannung und Genuss zu einem gesunden Lebensstil dazu – insbesondere in der Weihnachtszeit“ so Mirko Eichner, Geschäftsführer der Plattform Ernährung und Bewegung e. V. (peb). 

Familienzeit – ausbremsen, ankommen, genießen

Die Feiertage setzen der Hektik ein jähes Ende. Jetzt ist Zeit zum Entspannen und Genießen! Naschen ist erlaubt, aber natürlich in Maßen. Vielfalt ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung. Die freien Tage sind eine gute Gelegenheit, gemeinsam mit den Kindern zu backen oder zu kochen. Gemeinsam Kochen und Zubereiten ist nicht nur wertvolle Familienzeit, sondern fördert auch die Lust am Probieren und vielseitigem Essen. Am festlich gedeckten Tisch schmeckt es dann noch besonders gut!

Winterfreizeit – bewegt und entspannt

Schneeballschlachten, Rodeln und Skifahren bringen Spaß und Aktivität. Alle wissen: Bewegung tut gut. Dabei wird jedoch leicht vergessen, dass die wohltuende Wirkung erst durch das Wechselspiel von Aktivität und Ruhe zum Tragen kommt. Auch Kinder nehmen sich selbst bewusster wahr und erlernen so einen sorgsamen und gesundheitsförderlichen Umgang mit ihrem Körper. Nachdem sich alle an der frischen Luft ausgepowert haben, ist es wichtig, genug Zeit zur Erholung und Entspannung einzuplanen. Eine kuschelige Leseecke und ein warmer Tee bringt die Familie zur Ruhe.

Plattform Ernährung und Bewegung e.V. (peb)

peb ist ein Zusammenschluss von Vertretern aus öffentlicher Hand, Wirtschaft, Wissenschaft, Sport, Eltern und Ärzten. Rund 100 Mitglieder setzen sich bei peb aktiv für eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung als wesentliche Bestandteile eines gesundheitsförderlichen Lebensstils bei Kindern und Jugendlichen ein. Weitere Infos unter: www.pebonline.de